Bekymret for en venn? - Mental Helse Ungdom

Det kan være vanskelig å se at noen du er glad i ikke har det bra. Kanskje har vennen din trukket seg unna. Kanskje svarer hen annerledes enn før. Kanskje merker du at smilet ikke helt når øynene. Og så sitter du der og lurer: Overreagerer jeg nå? Eller burde jeg gjøre noe? Hvis du først har begynt å bekymre deg, er det som regel en grunn.

3 venner som sitter rundt et bord i skolekantinen

Du trenger ikke bevis for å bry deg

Mange venter for lenge med å si noe fordi de er redde for å ta feil. De vil ikke lage drama. Vil ikke presse.

Men det å si: “Jeg har lagt merke til at du virker litt annerledes i det siste. Hvordan har du det egentlig?” er ikke å overdrive. Det er å bry seg.

Du trenger ikke ha den perfekte formuleringen. Det viktigste er at du viser at du ser.

Hva kan du si?

Det kan føles vanskelig å starte. Her er noen enkle innganger:

“Jeg har tenkt litt på deg i det siste.”
“Det virker som du har litt mye om dagen. Stemmer det?”
“Du trenger ikke ta seg sammen sammen med meg.”

Still åpne spørsmål. Lytt mer enn du snakker. Tål at det kommer pauser. Noen ganger tar det tid før det som er sant, kommer ut.

Du skal ikke være terapeut

Når noen åpner seg, kan det føles stort. Kanskje forteller de om vonde tanker, selvkritikk eller håpløshet. Da er det lett å tenke at du må fikse det. Det må du ikke.

Din rolle er å være venn. Å lytte. Å si: “Det gir mening at du har det sånn.” Å minne dem på at de ikke er alene.

Hvis det handler om selvskading, selvmordstanker eller alvorlige ting, er det viktig å involvere en voksen eller en profesjonell, selv om vennen din ber deg om å holde det hemmelig. Å si ifra er ikke å svikte. Det er å ta vare på.

2 jenter på ben som holder rundt hverandre med ryggen til

Du har også grenser

Det er fint å bry seg. Men du kan ikke bære alt for noen andre.

Hvis du merker at du selv blir veldig sliten, urolig eller får ansvarsfølelse som er for tung, er det lov å snakke med en voksen du stoler på. Det betyr ikke at du sladrer. Det betyr at du tar ansvar på en sunn måte.

Du er en viktig støtte. Men du skal ikke stå alene i det.

Det lille kan bety mer enn du tror

Noen ganger er det ikke de store ordene som hjelper mest. Det er å sitte ved siden av. Å sende en melding. Å invitere med ut, selv om svaret ofte er nei.

Du kan ikke redde noen.
Men du kan være en som bryr seg.

Og det er mer verdifullt enn du kanskje forstår.

Trenger du eller vennen din noen å snakke med ta kontakt med Hjelpechatten vår her inne.